воскресенье, 26 мая 2013 г.

"В любой непонятной ситуации лети в Одессу"

Место: Одесса, Одесская область, Украина
Под мастер-классом я подразумеваю несколько занятий (2 в зале и 2 на воде), на которых поделюсь тем, что использую в своей подготовке. Все упражнения и разминки проверены "на собственной шкуре" и, частично, опробованы на других. Что-то вам подойдет, что-то даст начало вашим собственным методам. В зале займемся растяжками: что делать перед нырком, как улучшить подвижность в "проблемных" :) местах, как развивать эластичность грудной клетки и диафрагмы. На воде в первый день мы познакомимся с набором упражнений. Во второй - индивидуальное время для каждого участника. 
Чудес в спорте не бывает: ваш результат в вашей работе. 
По желанию - тренировочная программа для участников.