Домашний курс: Харьков (март). Выезд: Тунис (июль).

 Для всех, кто уже прошел курс в бассейне или на море, в эти дни будет возможность попрактиковаться в освоенных навыках и продолжить совершенствоваться для перехода на новый уровень!

Анонс 2о14

Много есть чего рассказать :). Давно не было новостей. Но начнем с того, что актуально для всех желающих нырять!

Собираемся, шевелим ластами! осталось не так много времени!

Приглашаю всех желающих потренироваться в теплом море, без термоклинов, течений и прочих failов :)). Кэмп расчитан на фридайверов с начальным уровнем сертификации, уже знакомых с техникой безопасности и способных самостоятельно передвигаться в воде. Этот кэмп - прекрасная возможность отвлечься от всего лишнего и заняться только собой - Дахаб располагает ;). 
Занятия построены таким образом, чтобы охватить как можно больше направлений, которые важны для совершенствования вас как фридайвера и сделать занятия разнообразными и интересными: 
тренировки в море вдоль троса на буйке — основные занятия для нахождения и увеличения своих глубин: техника, компенсация давления, тактика
тренировки на суше — вспомогательные упражнения для лучшего понимания своего тела в воде и на поверхности: гибкость, координация, дыхание
тренировки в бассейне — совершенствование техники движения в воде, занятия для лучшего понимания воды и того, как мы в ней двигаемся: плавание, упражнения на технику движения в воде, упражнения на ориентацию и релаксацию
В первые два дня после приезда и знакомства мы составим тренировочную программу, ориентированную лично на вас, исходя из уровня подготовки, поставленных целей и пожеланий.
Подробная информация и график занятий по ссылкам:
Мероприятие "вконтакте"
Встреча на facebook
Регистрация xfreedivers@gmail.com

Белград 2о13

Наша замечательная дружная команда! 

Саша Джабурия, Витя Шевченко, Сережа Бас, Вероника Ковылина, Саша Бубенчиков, Ден Рылов, Наташа Жаркова, Лена Муха

Благодарность. Торговая марка DEEP MASTER в лице Ляденко Олега Васильевича, президента AIDA Ukraine и известного мецената украинской подводной деятельности, дала возможность мне (Жарковой) и Вите с Леной принять участие в этом чемпионате не зная лишней головной боли :). Мы, в свою очередь, не ударили в грязь лицом, и по результатам отбора держим марку на высоком уровне!

Лирика. погода не предсказуема: первые два дня фридайверы варились под палящим солнцем в горячей воде открытого бассейна, а вот статику уже делали под дождем - смешанные чувства, надо сказать...

Вот с такими результатами закончились предварительные заплывы и залёжы :)

Бубенчиков попадает в финалы А, Жаркова - в финалы В. Послезавтра начало финальных выступлений. 

P.S. напоминаю, что сразу по окончанию этого чемпионата Мира, 1 июля, начнется курс по фридайвингу на Тарханкуте! Для желающих - с йогой 23! инфо - xfreedivers@gmail.com

"В любой непонятной ситуации лети в Одессу"

Под мастер-классом я подразумеваю несколько занятий (2 в зале и 2 на воде), на которых поделюсь тем, что использую в своей подготовке. Все упражнения и разминки проверены "на собственной шкуре" и, частично, опробованы на других. Что-то вам подойдет, что-то даст начало вашим собственным методам. В зале займемся растяжками: что делать перед нырком, как улучшить подвижность в "проблемных" :) местах, как развивать эластичность грудной клетки и диафрагмы. На воде в первый день мы познакомимся с набором упражнений. Во второй - индивидуальное время для каждого участника. 
Чудес в спорте не бывает: ваш результат в вашей работе. 
По желанию - тренировочная программа для участников.

Первый пошел!

Итак, первый украинец прошел Арку Блю Хола в Дахабе! 

Надя Борозденкова (надевает маску), Алена Удовенко,
 Саша Бубенчиков, Мигель Лонзано,  Jessica Dunlop

Саша Бубенчиков успешно пронырнул там, куда многие мечтают хотя бы просто посмотреть.
В общем, это было легко, непринужденно и несколько авантюрно, из-за чего некоторые участники мероприятия (а именно автор этой заметки:)) напрягались в вечер на кануне...Но все было сделано правильно: отливы/приливы посмотрели, испанского чемпиона Мигеля Лонзано из постели в 7 утра вытащили (он единственный из всех участвующих имел хоть какое-то представление, где находится выход из Арки в море), Костя Борисов выдвинут организатором, буи поставлены, девочки-сейфити обеспечены :). Алена Удовенко проводила взглядом Александра в голубую Арку (она особенно прекрасна рано утром!), передала встречающим на другую сторону "ушел!" и Надя дала обратный отсчет Мигелю, чтоб тот приготовился встречать. А в это время Саша бороздил просторы на глубине 58м и спокойно начинал всплытие. В общем, с расчетным временем нырка мы несколько промахнулись и я (Жаркова) встретила Сашу аж на 5метрах глубины :) , вместо запланированных 20...Но все благополучно и все довольны. Ура!

Жаркова и Бубенчиков. Награда герою :))

Майские, Дахаб 2о13

Ваш любимый и скромный инструктор Наталия Жаркова
выдвигается в Дахаб 14го апреля. Собирается там быть до 12го мая. Желающие позаниматься, понырять или просто увидится, приглашаются в этот месяц в любые даты! Желательно, предварительно списываться тут xfreedivers@gmail.com.
14-21 апреля - вводный курс для начинающих Apnea Discovery в рамках йога-семинара Влада Зюбана.

Расписание курса

Подробное расписание апрельского курса в Харькове:

5 апреля, пятница - теория

18:00-20:00 - основные понятиям и правилам

6 апреля, суббота - практика

8:00-10:00 - вода

18:30-19:30 - зал

20:00-22:00 - вода

7 апреля, воскресенье - практика

17:30-18:30 - зал

19:00-21:00 - вода.

Практические занятия будут проходить в бассейне аква-клуба "Волна", ул.Астрономическая, 7а.

Новости по стоимости!

Стоимость участия программе "закрытой" воды - 180евро. Полный курс - 300евро. Больше информации можно прочитать тут или узнать, написав на xfreedivers@gmail.com.

Новый курс!

Для тех, кто ищет повод приобщиться к подводному миру - следующий обучающий курс!
Напоминаем, что прохождение курсов обязательно и для тех, кто хочет присоединиться к регулярным занятиям в бассейне.

Курс Apnea Discovery

Расчитан на тех, кто только-только начинает свое общение с подводным миром или хочет просто попробовать что-то новое для себя. В программу курса включены:

• 3 лекции по основным понятиям и снаряжению
• 2 занятия для знакомства с техниками релаксации и дыхания
• 6 часов занятий в закрытой воде (бассейн)
• 3 сессии в открытой воде (море)

Курс для фридайверов 1 уровня

Первый уровень сертификации фридайвера, т.е.при успешном завершении курса, фридайвер получает сертификат, свидетельствующий о его навыках и умениях. Курс включает в себя:

• 5 лекций по теории фридайвинга и снаряжению
• 4 занятия для освоения техник релаксации и дыхания
• 12 часов тренировок в бассейне
• 4 сессии в открытой воде

Если по окончанию курса Apnea Discovery вы чувствуете, что подводный мир - ваша стихия, то вы можете пройти курс фридайвера 1 уровня всего за половину стоимости!
Стоимость: курса - 300 евро (в стоимость входят занятия как в бассейне, так и на открытой воде) + бесплатная программа тренировок на месяц.
Обязательна предварительная регистрация - xfreedivers@gmail.com

О масках

Вот мы все время говорим "подмасочный объём, подмасочный объём"...а тут конкретные цифры.
Когда мы погружаемся в глубину, воздух находящийся под маской, сжимается по мере увеличения давления, которое на нас действует. Для избежания неприятных ощущений необходимо добавлять воздух под маску. Так как этот воздух тот самый, единственный вдох, то чем меньше нам придется его расходовать, тем лучше. Отсюда и появилась необходимость делать маски как можно менее объемными.

Вы обращали внимание на маску Жана Рено в роли Энцо Майорки в фильме "The Big Blue"? Его маска дополнительно заполнена для уменьшения количества воздуха внутри.